Hidrasi memiliki peran besar dalam menjaga kesehatan pencernaan. Cairan membantu makanan bergerak lebih mudah melalui saluran pencernaan dan membantu tubuh menyerap nutrisi dengan lebih baik. Kekurangan cairan dapat menyebabkan sembelit dan rasa tidak nyaman pada perut.
Selain air putih, beberapa makanan juga membantu menjaga hidrasi tubuh, seperti mentimun, semangka, jeruk, dan selada. Makanan ini mengandung banyak air serta vitamin penting untuk mendukung kesehatan usus. Sup sayuran juga merupakan cara mudah mengonsumsi cairan sekaligus nutrisi.
Dengan memastikan tubuh tetap terhidrasi setiap hari, Anda membantu sistem pencernaan bekerja lebih lancar dan nyaman. Kebiasaan sederhana ini memberikan dampak besar bagi kesehatan secara keseluruhan.