Probiotik adalah bakteri baik yang sangat dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan. Mereka membantu memecah makanan, menyerap nutrisi, dan meningkatkan sistem imun. Mengonsumsi makanan yang kaya probiotik membantu meningkatkan keseimbangan mikroorganisme di dalam usus.
Contoh makanan probiotik alami termasuk yoghurt tanpa tambahan gula, kefir, kimchi, dan tempe. Yoghurt adalah pilihan yang praktis dan bisa dikombinasikan dengan buah segar untuk menambah rasa sekaligus nilai gizi. Tempe juga merupakan makanan khas Indonesia yang kaya probiotik serta mudah diolah menjadi berbagai hidangan.
Dengan rutin mengonsumsi probiotik, Anda dapat mengurangi masalah pencernaan seperti kembung, sulit buang air besar, atau perut tidak nyaman. Probiotik memberikan dukungan alami untuk menjaga ritme dan kenyamanan pencernaan.